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Schede consigli per il dolore muscoloscheletrico

A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186).

Ogni scheda spiega che cosa sta succedendo, che cosa fare nella giornata, propone tre esercizi con dosaggio e indica i segnali per cui è meglio contattare subito il fisioterapista. I contenuti seguono linee guida e revisioni internazionali, citate in stile Vancouver in fondo a ogni pagina.

Anca e bacino

Dolore all'anca e all'inguine: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Conflitto femoro-acetabolareFAI, impingement anca, dolore inguine, anca che si blocca
• Coxartrosiartrosi anca, anca consumata, artrosi dell'anca, dolore inguine anziani
• Dolore gluteo profondopiriforme, dolore al gluteo, sciatica falsa, dolore stando seduto
• Lesione muscolare degli ischiocrurali (strappo dietro la coscia)strappo muscolare coscia, strappo bicipite femorale, hamstring, distrazione muscolare dietro coscia, muscolo posteriore coscia, stiramento coscia
• Meralgia parestesicaformicolio coscia esterna, bruciore coscia, nervo cutaneo femorale laterale, intorpidimento coscia, coscia addormentata, bruciore parte esterna coscia
• Pubalgiadolore inguinale, pubalgia sportiva, adduttori, dolore al pube
• Sindrome del piriformedolore alla natica, sciatica falsa, piriforme, dolore glutei da seduto, nervo sciatico natica, sciatalgia dal piriforme
• Sindrome dolorosa del grande trocanteredolore laterale anca, trocantere, borsite anca, tendinopatia glutea, dolore sul fianco
• Tendinopatia dell'ileopsoas e anca a scatto internaanca a scatto, snapping hip, scatto anca davanti, dolore inguine flessore, psoas, dolore flessore dell'anca

Caviglia e piede

Dolore a caviglia e piede: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Alluce valgo sintomaticoalluce valgo, cipolla piede, borsite alluce, alluce storto
• Capsulite e instabilità della seconda articolazione metatarso-falangeadolore sotto il secondo dito, placca plantare, dolore avampiede come una pallina, capsulite metatarso, secondo dito che sale, dito a martello iniziale
• Conflitto antero-laterale di cavigliadolore davanti caviglia dopo distorsione, impingement anterolaterale caviglia, caviglia che pizzica, dolore cronico dopo distorsione, pizzicamento caviglia
• Conflitto posteriore di caviglia e os trigonumdolore dietro la caviglia, impingement posteriore caviglia, os trigonum, dolore in punta danza, dolore dietro caviglia calcio, caviglia dolore punta del piede
• Esiti di distorsione di caviglia e instabilità cronicadistorsione caviglia, caviglia instabile, storta, caviglia che cede
• Fascite plantaredolore al tallone, fascia plantare, sperone calcaneare, dolore sotto il tallone
• Fratture da stress di tibia e metatarsifrattura da fatica, dolore osso tibia corsa, stress fracture, dolore osso piede corsa, dolore metatarso marcia, microfrattura corridore
• Lesione del gastrocnemio mediale (tennis leg)strappo polpaccio, tennis leg, polpaccio colpo da dietro, distrazione gemello mediale, strappo muscolare gamba, dolore polpaccio scatto
• Metatarsalgiadolore avampiede, dolore sotto le dita, dolore pianta del piede, metatarsi
• Neuroma di Mortonmorton, formicolio dita piede, neuroma, sasso nella scarpa
• Sindrome del tunnel tarsaleformicolio pianta del piede, bruciore pianta piede, nervo tibiale caviglia, piede addormentato, tarsal tunnel, intorpidimento piede sera
• Tendinopatia achilleatendine d'achille, achilleo, dolore al tallone posteriore, achilles tendinopathy
• Tendinopatia dei peroneidolore dietro malleolo esterno, tendini peronei, scatto tendine caviglia esterna, dolore esterno caviglia, instabilità laterale caviglia, peroneo lungo e breve
• Tendinopatia del tibiale posterioretibiale posteriore, piede piatto doloroso, dolore interno caviglia, arco che cede

Ginocchio

Dolore al ginocchio: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Dolore femoro-rotuleorotula, dolore anteriore ginocchio, condropatia rotulea, ginocchio del corridore, dolore davanti al ginocchio
• Gonartrosiartrosi ginocchio, ginocchio consumato, artrosi al ginocchio, gonartrosi
• Lesione del LCA: gestione senza intervento e preparazione all'operazionelegamento crociato anteriore, LCA, ACL, rottura crociato, ginocchio che cede, prima dell'operazione al crociato
• Lesione del legamento crociato posteriore (LCP)legamento crociato posteriore, LCP, PCL, trauma da cruscotto, cedimento posteriore tibia, ginocchio instabile dietro
• Lesione meniscale degenerativamenisco, menisco rotto, lesione menisco, menisco consumato
• Lesioni dei legamenti collaterali del ginocchio (LCM e LCL)legamento collaterale mediale, legamento collaterale laterale, LCM, LCL, distorsione ginocchio laterale, ginocchio storto
• Riabilitazione dopo ricostruzione del LCAcrociato, LCA, legamento crociato, operazione crociato, ACL
• Sindrome della bandelletta ileotibialebandelletta, dolore laterale ginocchio, ileotibiale, ginocchio del runner
• Tendinopatia del popliteodolore dietro il ginocchio, dolore esterno posteriore ginocchio, corsa in discesa dolore ginocchio, muscolo popliteo, dolore posterolaterale ginocchio
• Tendinopatia della zampa d'ocazampa d'oca, borsite anserina, pes anserinus, sindrome anserina, dolore interno ginocchio sotto
• Tendinopatia rotuleaginocchio del saltatore, tendine rotuleo, jumper knee, dolore sotto la rotula

Gomito

Dolore al gomito: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Borsite olecranicagomito gonfio, borsite gomito, punta del gomito gonfia
• Epicondilalgia lateralegomito del tennista, epicondilite, dolore gomito esterno, tennis elbow
• Epicondilalgia medialegomito del golfista, epitrocleite, dolore gomito interno, golfer elbow
• Sindrome del tunnel cubitaleformicolio mignolo e anulare, nervo ulnare gomito, intorpidimento quarto e quinto dito, formicolio dopo appoggio gomito, cubital tunnel, nervo ulnare
• Sindrome del tunnel radialedolore avambraccio lato esterno, nervo radiale gomito, falsa epicondilite, dolore sotto il gomito, nervo interosseo posteriore, radial tunnel
• Tendinopatia del bicipite distaledolore piega del gomito, tendine bicipite gomito, bicipite distale, dolore davanti al gomito sollevamento, tendinite bicipite al gomito, dolore gomito trazioni

Polso e mano

Dolore a polso e mano: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Artrosi delle ditaartrosi mano, nodi alle dita, dita gonfie, noduli dita
• Dito a scattodito che scatta, tenosinovite stenosante, dito bloccato, dito che si blocca
• Rizartrosiartrosi del pollice, base del pollice, rizoartrosi, dolore alla base del pollice
• Sindrome del canale di Guyonnervo ulnare al polso, paralisi del manubrio, formicolio mignolo ciclista, formicolio palmo anulare mignolo, canale ulnare, guyon
• Sindrome del tunnel carpaletunnel carpale, formicolio mano, mano addormentata, formicolio notturno dita
• Tenosinovite di De Quervainde quervain, dolore al pollice, polso pollice, dolore lato pollice

Quadri trasversali

Dolore persistente, osteoporosi e recupero dopo interventi: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Disturbi dello spettro dell'ipermobilità (HSD)ipermobilità articolare, lassità legamentosa, iperlassità, Ehlers-Danlos, articolazioni troppo flessibili, instabilità articolare
• Dolore muscoloscheletrico cronico diffusofibromialgia, dolore diffuso, dolore ovunque, dolore cronico diffuso
• Dolore persistente dopo intervento ortopedicodolore post operatorio, operato e fa ancora male, dolore dopo intervento
• Osteoporosi e gestione del caricoosteoporosi, ossa fragili, densitometria, osteopenia
• Riabilitazione dopo protesi di anca o ginocchioprotesi, protesi anca, protesi ginocchio, operazione protesi

Rachide cervicale

Dolore al collo: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Blocco cervicale acuto non specificotorcicollo, collo bloccato, cervicale, cervicalgia acuta, neck pain
• Cefalea cervicogenicamal di testa cervicale, cefalea, emicrania da collo, mal di testa dalla nuca
• Cervicalgia aspecifica cronicadolore al collo, cervicale cronica, neck pain, collo che fa sempre male
• Cervicobrachialgia / radicolopatia cervicaledolore al braccio, nervo cervicale, radicolopatia, formicolio braccio, ernia cervicale
• Disfunzioni temporo-mandibolari (DTM)dolore alla mandibola, click mandibola, bruxismo, serramento dei denti, dolore articolazione mandibolare, ATM
• Dolore miofasciale cervico-toracicocontrattura collo e spalle, dolore trapezio, punti trigger, dolore tra le scapole, tensione cervicale al computer, dolore a cappa
• Esiti di colpo di frusta (WAD)colpo di frusta, incidente stradale, whiplash, tamponamento
• Sindrome delle faccette articolari cervicalidolore collo in estensione, faccette cervicali, dolore laterale al collo, artrosi cervicale, dolore collo rotazione, cervicalgia articolare
• Sindrome dello stretto toracico superiore (forma neurogena)formicolio al braccio, costa cervicale, scaleni, formicolio mano lato ulnare, braccia addormentate, TOS
• Vertigine cervicogenicavertigini cervicali, sbandamento, instabilità, testa che gira dal collo

Rachide dorsale

Dolore alla schiena alta e tra le scapole: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Costocondrite e sindrome di Tietzedolore sterno, dolore parete toracica, dolore costole davanti, Tietze, costocondrite, dolore al petto muscolare
• Dolore a cintura da irritazione di una radice toracicadolore a cintura, nevralgia intercostale, dolore intercostale con bruciore, radicolopatia dorsale, dolore a fascia sul torace, bruciore tra le costole
• Dolore costo-vertebrale e intercostaledolore alle costole, fitta al costato, intercostale, dolore respirando
• Dorsalgia aspecificadolore dorsale, mal di schiena alto, tra le scapole, dolore alla schiena in mezzo
• Ipercifosi dorsale sintomaticagobba, postura curva, cifosi, schiena curva, spalle in avanti

Rachide lombare e bacino

Mal di schiena (lombalgia) e sciatica: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Coccigodiniadolore al coccige, coccige, dolore stando seduto, osso sacro finale
• Dolore sacroiliacosacroiliaca, dolore al sacro, dolore al bacino, dolore sopra il gluteo
• Lombalgia acuta aspecificamal di schiena, colpo della strega, lombalgia, low back pain, schiena bloccata, lombalgia acuta non specifica
• Lombalgia cronica aspecificamal di schiena cronico, lombalgia persistente, schiena che fa sempre male
• Lombosciatalgia / radicolopatia lombaresciatica, nervo sciatico, dolore alla gamba, ernia del disco, sciatalgia, ernia discale
• Sindrome delle faccette articolari lombaridolore lombare in estensione, faccette articolari, artrosi faccettale, lombalgia da faccette, dolore schiena da in piedi, dolore schiena quando mi inarco
• Spondilolistesi sintomaticalistesi, vertebra scivolata, vertebra spostata, spondilolistesi
• Stenosi lombare sintomaticastenosi, canale stretto, dolore camminando, claudicatio, gambe pesanti

Spalla

Dolore alla spalla: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

• Artrosi gleno-omeraleartrosi spalla, spalla consumata, artrosi gleno omerale
• Capsulite adesivaspalla congelata, frozen shoulder, spalla bloccata, capsulite
• Conflitto posteriore di spalla negli sport di lanciospalla del lanciatore, internal impingement, dolore dietro la spalla nel lancio, braccio morto, dolore spalla pallavolo schiacciata, dolore spalla tennis servizio
• Dolore acromion-claveareacromion claveare, dolore sopra la spalla, clavicola, AC joint
• Instabilità di spalla ed esiti di lussazionespalla che esce, lussazione, sublussazione, spalla instabile
• Lesioni del cercine glenoideo (SLAP e Bankart)labbro glenoideo, lesione SLAP, lesione di Bankart, cercine spalla, spalla che scatta nel lancio, lesione labrum spalla
• Tendinopatia del capo lungo del bicipitebicipite, dolore davanti alla spalla, tendine bicipite, dolore anteriore spalla
• Tendinopatia della cuffia dei rotatoridolore alla spalla, sovraspinato, conflitto subacromiale, rotator cuff, periartrite