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Sindrome delle faccette articolari cervicali: cosa fare ed esercizi

A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 17/10/2026.

Comprendere il dolore al collo che peggiora con estensione e rotazione

• Le faccette articolari cervicali sono le piccole articolazioni dietro le vertebre del collo. Quando si irritano o si usurano possono dare dolore al collo, spesso da un lato, che peggiora con l'estensione e la rotazione.
• Il dolore può riferirsi a testa, trapezio e scapola con una distribuzione tipica per ogni livello, senza deficit di forza o di sensibilità al braccio.¹
• Può comparire con l'età, dopo posture prolungate o dopo un colpo di frusta.
• Il trattamento prevede educazione, mobilità, esercizio per muscoli profondi del collo e della scapola e, talvolta, terapia manuale come parte del programma.²

Gestire il collo

• Alterna le posizioni, soprattutto al computer: schermo all'altezza degli occhi e pause ogni 30-40 minuti con movimenti attivi del collo.
• Evita temporaneamente il collo molto esteso e le rotazioni forzate.
• Scegli un cuscino che tenga il collo in linea con il resto della colonna.
• Il calore leggero o la doccia calda possono dare sollievo alla muscolatura.

Il percorso di recupero

• Si lavora con rotazioni dolci a un'ampiezza confortevole, prima da sdraiato.
• Si rinforzano i flessori profondi del collo e i muscoli della scapola.
• Un fastidio fino a 3 su 10 è accettabile.
• Dopo alcune settimane si aggiungono esercizi di controllo del movimento della testa e di coordinazione occhi-collo.³

Tre esercizi da fare a casa

Se il dolore non cambia

Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.

Contattami subito, senza aspettare, se

• Dolore dopo un incidente o un colpo alla testa
• Vertigini, visione doppia, difficoltà a parlare o a deglutire
• Debolezza o perdita di sensibilità al braccio o alla mano
• Difficoltà nella camminata o goffaggine alle mani
• Febbre o dolore notturno continuo

Domande frequenti

Che cos'è e cosa devo sapere su: sindrome delle faccette articolari cervicali?

In genere risponde a un programma di mobilità ed esercizio in alcune settimane; se compaiono sintomi neurologici o dopo un trauma serve un controllo. Le faccette articolari cervicali sono le piccole articolazioni dietro le vertebre del collo. Quando si irritano o si usurano possono dare dolore al collo, spesso da un lato, che peggiora con l'estensione e la rotazione.

Quali esercizi si possono fare per sindrome delle faccette articolari cervicali?

Nella scheda propongo tre esercizi: Rotazione attiva del collo da sdraiato (10 ripetizioni per lato, 2 volte al giorno); Flessione cranio-cervicale (10 tenute da 5 secondi, ogni giorno); Retrazione delle scapole con elastico (3 serie da 12 ripetizioni, a giorni alterni). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.

Quando devo preoccuparmi o rivolgermi a un professionista?

Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: dolore dopo un incidente o un colpo alla testa; vertigini, visione doppia, difficoltà a parlare o a deglutire; debolezza o perdita di sensibilità al braccio o alla mano; difficoltà nella camminata o goffaggine alle mani; febbre o dolore notturno continuo. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.

Posso farmi vedere a Bari per sindrome delle faccette articolari cervicali?

Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.

Altre schede su dolore al collo

• Cervicalgia aspecifica cronica
• Cervicobrachialgia / radicolopatia cervicale
• Esiti di colpo di frusta (WAD)
• Cefalea cervicogenica
• Vertigine cervicogenica
• Dolore miofasciale cervico-toracico
• Disfunzioni temporo-mandibolari (DTM)
• Sindrome dello stretto toracico superiore (forma neurogena)
• Blocco cervicale acuto non specifico

Dolore al collo: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista

Riferimenti bibliografici

1. Bogduk N. The anatomy and pathophysiology of neck pain. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2011;22(3):367-82.
2. Blanpied PR, Gross AR, Elliott JM, Devaney LL, Clewley D, Walton DM, et al. Neck pain: revision 2017. Clinical practice guidelines linked to the International Classification of Functioning, Disability and Health. J Orthop Sports Phys Ther. 2017;47(7):A1-A83.
3. Treleaven J. Sensorimotor disturbances in neck disorders affecting postural stability, head and eye movement control. Man Ther. 2008;13(1):2-11.

Termini con cui questa scheda viene cercata: dolore collo in estensione, faccette cervicali, dolore laterale al collo, artrosi cervicale, dolore collo rotazione, cervicalgia articolare.