A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 02/08/2026.
Prima di leggere. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.
In breve. Il quadro è di natura radicolare, con irritazione di una radice nervosa cervicale: nella maggior parte dei casi migliora spontaneamente nell'arco di alcune settimane o mesi, senza necessità di intervento chirurgico.
Attenzione. Se la forza della mano o del braccio peggiora nel corso dei giorni, non attendere i 5 giorni: va rivalutato prima.
10 ripetizioni lente, 2-3 volte al giorno
seduto, estendere lentamente il braccio di lato inclinando il capo dallo stesso lato, poi tornare inclinando il capo dal lato opposto. Movimento oscillatorio e delicato, mai fino al dolore intenso.
10 ripetizioni, 3 volte al giorno
seduto con la schiena appoggiata, portare il mento indietro come per fare un doppio mento, senza abbassare lo sguardo. Mantenere 3 secondi.
3 serie da 10 ripetizioni, ogni giorno
portare le spalle indietro e in basso, mantenere 3 secondi. Riduce il carico sulla zona cervicale bassa.
Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.
Se dopo 5 giorni di applicazione costante il dolore è invariato o peggiorato, contattami per una rivalutazione: significa che il quadro richiede un intervento diretto.
Il quadro è di natura radicolare, con irritazione di una radice nervosa cervicale: nella maggior parte dei casi migliora spontaneamente nell'arco di alcune settimane o mesi, senza necessità di intervento chirurgico. Il dolore che scende lungo il braccio nasce dall'irritazione di una radice nervosa nel collo, non dal braccio: per questo trattare il punto dove fa male non risolve il problema.
Nella scheda propongo tre esercizi: Scivolamento nervoso dell'arto superiore (10 ripetizioni lente, 2-3 volte al giorno); Retrazione del mento (10 ripetizioni, 3 volte al giorno); Retrazione scapolare (3 serie da 10 ripetizioni, ogni giorno). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.
Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: perdita di forza che peggiora di giorno in giorno alla mano o al braccio; formicolii o debolezza a entrambe le braccia contemporaneamente; instabilità nel cammino o perdita di destrezza fine delle mani; difficoltà a controllare urine e feci; dolore comparso dopo un trauma cranico o un incidente stradale. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.
Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.
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Termini con cui questa scheda viene cercata: dolore al braccio, nervo cervicale, radicolopatia, formicolio braccio, ernia cervicale.