A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 02/08/2026.
Prima di leggere. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.
In breve. Il quadro è di natura tendinea da sovraccarico dei muscoli flessori del polso: risponde al carico progressivo, con tempi analoghi a quelli della forma laterale.
Attenzione. Formicolii o perdita di sensibilità al quarto e quinto dito, o debolezza nella presa, indicano un possibile coinvolgimento del nervo ulnare e richiedono valutazione.
5 tenute da 45 secondi, 2 volte al giorno
avambraccio appoggiato con il palmo verso l'alto, spingere il palmo contro la mano opposta senza muoversi. Intensità moderata.
3 serie da 12 ripetizioni, a giorni alterni
peso leggero in mano, palmo verso l'alto, avambraccio appoggiato: sollevare aiutandosi con l'altra mano e scendere lentamente in 3-4 secondi.
3 serie da 15 ripetizioni, ogni giorno
stringere una pallina morbida con il gomito esteso, ricostruendo gradualmente la tolleranza alla presa.
Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.
Se dopo 5 giorni di applicazione costante il dolore è invariato o peggiorato, contattami per una rivalutazione: significa che il quadro richiede un intervento diretto.
Il quadro è di natura tendinea da sovraccarico dei muscoli flessori del polso: risponde al carico progressivo, con tempi analoghi a quelli della forma laterale. Il dolore è sul lato interno del gomito e riguarda i tendini dei muscoli che flettono il polso e le dita: sono sollecitati nei gesti di presa forte, avvitamento e sollevamento con il palmo verso l'alto.
Nella scheda propongo tre esercizi: Isometrica dei flessori del polso (5 tenute da 45 secondi, 2 volte al giorno); Flessione eccentrica del polso (3 serie da 12 ripetizioni, a giorni alterni); Presa con pallina morbida (3 serie da 15 ripetizioni, ogni giorno). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.
Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: formicolii o perdita di sensibilità al quarto e quinto dito; perdita di forza nella presa o difficoltà a separare le dita; gonfiore, rossore e calore del gomito con febbre; dolore comparso dopo un trauma con impossibilità di muovere il gomito; dolore notturno continuo indipendente dall'attività. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.
Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.
Dolore al gomito: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista
Termini con cui questa scheda viene cercata: gomito del golfista, epitrocleite, dolore gomito interno, golfer elbow.