Dolore acromion-claveare: cosa fare ed esercizi

A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 02/08/2026.

Prima di leggere. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.

In breve. Il quadro è localizzato alla piccola articolazione sulla sommità della spalla: risponde bene alla riduzione temporanea dei gesti che la comprimono e al rinforzo progressivo.

Comprendere il dolore acromion-claveare

L'articolazione acromion-claveare è il punto in cui la clavicola si unisce alla sommità della spalla: il dolore è molto localizzato e lo si indica tipicamente con un dito su quel rilievo.
I gesti che comprimono questa articolazione sono quelli che portano il braccio verso il lato opposto del corpo, come allacciarsi la cintura di sicurezza o dormire sul fianco con il braccio davanti.
L'artrosi di questa articolazione è comune con l'età e frequentemente asintomatica: la sua presenza sulla radiografia non basta a spiegare il dolore.
Un rigonfiamento visibile sopra la spalla dopo un trauma può indicare un cedimento dei legamenti: nella maggior parte dei casi la funzione si recupera comunque bene, anche quando la sporgenza rimane.
Le revisioni sistematiche concordano nel gestire in modo conservativo le lesioni acromion-claveari di basso grado, riservando la valutazione chirurgica ai gradi elevati.¹

Ridurre la compressione

Ridurre temporaneamente i movimenti che portano il braccio davanti al corpo verso la spalla opposta, che sono i più provocativi.
Evitare di dormire sul lato sintomatico o con il braccio disteso davanti al petto.
In palestra, sospendere temporaneamente le distensioni su panca a presa larga, le croci e le trazioni dietro la nuca, mantenendo il resto del programma.
Ridurre il trasporto di borse a tracolla sul lato sintomatico, che comprime direttamente l'articolazione.

Riprendere gradualmente

Il movimento sotto la linea delle spalle è generalmente ben tollerato fin da subito e va mantenuto.
La progressione riguarda soprattutto i gesti che attraversano il corpo e quelli sopra la testa, da reintrodurre quando il dolore locale si è ridotto.
Il rinforzo della muscolatura scapolare distribuisce meglio il carico sull'articolazione e va inserito precocemente.

Attenzione. Dopo una caduta diretta sulla spalla con comparsa di deformità o di un gradino visibile sopra la clavicola, la valutazione va fatta prima di iniziare qualsiasi esercizio.

Tre esercizi da fare a casa

1. Retrazione scapolare

3 serie da 12 ripetizioni, ogni giorno

portare le scapole indietro e in basso, mantenere 3 secondi, rilasciare. Il movimento è piccolo e non deve coinvolgere la parte alta del trapezio.

2. Remata con elastico

3 serie da 12 ripetizioni, a giorni alterni

elastico fissato all'altezza del petto, tirare portando i gomiti indietro lungo i fianchi. Movimento controllato in entrambe le direzioni.

3. Elevazione frontale a braccio semipiegato

3 serie da 10 ripetizioni, a giorni alterni

sollevare il braccio davanti al corpo fino all'altezza della spalla, senza superarla nella fase iniziale. Carico leggero, movimento lento.

Se il dolore non cambia

Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.

Se dopo 5 giorni di applicazione costante il dolore è invariato o peggiorato, contattami per una rivalutazione: significa che il quadro richiede un intervento diretto.

Contattami subito, senza aspettare, se

Deformità o gradino visibile sopra la clavicola dopo una caduta
Impossibilità di sollevare il braccio dopo un trauma
Gonfiore, rossore e calore associati a febbre
Dolore notturno continuo in peggioramento
Formicolii persistenti o perdita di forza al braccio

Domande frequenti

Che cos'è e cosa devo sapere su: dolore acromion-claveare?

Il quadro è localizzato alla piccola articolazione sulla sommità della spalla: risponde bene alla riduzione temporanea dei gesti che la comprimono e al rinforzo progressivo. L'articolazione acromion-claveare è il punto in cui la clavicola si unisce alla sommità della spalla: il dolore è molto localizzato e lo si indica tipicamente con un dito su quel rilievo.

Quali esercizi si possono fare per dolore acromion-claveare?

Nella scheda propongo tre esercizi: Retrazione scapolare (3 serie da 12 ripetizioni, ogni giorno); Remata con elastico (3 serie da 12 ripetizioni, a giorni alterni); Elevazione frontale a braccio semipiegato (3 serie da 10 ripetizioni, a giorni alterni). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.

Quando devo preoccuparmi o rivolgermi a un professionista?

Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: deformità o gradino visibile sopra la clavicola dopo una caduta; impossibilità di sollevare il braccio dopo un trauma; gonfiore, rossore e calore associati a febbre; dolore notturno continuo in peggioramento; formicolii persistenti o perdita di forza al braccio. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.

Posso farmi vedere a Bari per dolore acromion-claveare?

Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.

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Riferimenti bibliografici

Operative versus nonoperative management of high-grade acromioclavicular injuries: a systematic review and meta-analysis. 2024.

Termini con cui questa scheda viene cercata: acromion claveare, dolore sopra la spalla, clavicola, AC joint.