A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 02/08/2026.
Prima di leggere. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.
In breve. Il quadro riguarda l'irritazione delle strutture nervose nella regione glutea profonda, senza compressione radicolare: risponde bene alla riduzione della compressione e al rinforzo, con buona prognosi.
Attenzione. Perdita di forza alla gamba o al piede, formicolii persistenti che si estendono fino alle dita, o difficoltà a controllare urine e feci richiedono una rivalutazione immediata.
10 ripetizioni lente, 2-3 volte al giorno
seduto, estendere lentamente il ginocchio portando il mento verso il petto, poi tornare. Movimento oscillatorio e delicato, mai fino al dolore intenso.
3 serie da 12 ripetizioni, a giorni alterni
sollevare il bacino spingendo con i talloni. Il rinforzo del gluteo riduce il carico sulle strutture profonde.
3 serie da 15 ripetizioni per lato, a giorni alterni
elastico attorno alle caviglie, portare la gamba di lato mantenendo il bacino fermo. Movimento controllato.
Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.
Se dopo 5 giorni di applicazione costante il dolore è invariato o peggiorato, contattami per una rivalutazione: significa che il quadro richiede un intervento diretto.
Il quadro riguarda l'irritazione delle strutture nervose nella regione glutea profonda, senza compressione radicolare: risponde bene alla riduzione della compressione e al rinforzo, con buona prognosi. Il nervo sciatico attraversa la regione glutea profonda passando tra strutture muscolari. Quando questo spazio si riduce o si irrita, il dolore può assomigliare a una sciatica pur non partendo dalla colonna.
Nella scheda propongo tre esercizi: Scivolamento nervoso da seduto (10 ripetizioni lente, 2-3 volte al giorno); Ponte glutei (3 serie da 12 ripetizioni, a giorni alterni); Abduzione con elastico in piedi (3 serie da 15 ripetizioni per lato, a giorni alterni). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.
Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: perdita di forza alla gamba o difficoltà a sollevare la punta del piede; difficoltà a controllare urine e feci; perdita di sensibilità nella zona a contatto con la sella; dolore comparso dopo un trauma con impossibilità di caricare il peso; febbre, perdita di peso non spiegata o storia oncologica. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.
Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.
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Termini con cui questa scheda viene cercata: piriforme, dolore al gluteo, sciatica falsa, dolore stando seduto.