A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 02/08/2026.
Prima di leggere. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.
In breve. Il quadro è di natura articolare e muscolare a carico delle articolazioni tra costa e vertebra: risponde bene alla terapia manuale e al movimento, con risoluzione tipica in poche settimane.
Attenzione. Dolore toracico associato a difficoltà respiratoria, febbre, tosse produttiva o comparso durante uno sforzo con sudorazione e malessere richiede valutazione medica urgente.
10 respiri lenti, 3-4 volte al giorno
seduto con le mani sui fianchi del torace, inspirare cercando di allargare le coste sotto le mani. Fondamentale nei primi giorni.
8 ripetizioni per lato, 2 volte al giorno
braccia incrociate al petto, ruotare lentamente entro il limite tollerabile. Aumentare l'ampiezza nei giorni successivi.
8 ripetizioni per lato, ogni giorno
sdraiato su un fianco con le ginocchia piegate, ruotare il braccio superiore aprendo il torace verso il soffitto, accompagnando con l'espirazione.
Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.
Se dopo 5 giorni di applicazione costante il dolore è invariato o peggiorato, contattami per una rivalutazione: significa che il quadro richiede un intervento diretto.
Il quadro è di natura articolare e muscolare a carico delle articolazioni tra costa e vertebra: risponde bene alla terapia manuale e al movimento, con risoluzione tipica in poche settimane. Ogni costa si articola posteriormente con la vertebra e si muove a ogni respiro: quando queste piccole articolazioni si irritano, il dolore compare con il respiro profondo, la tosse e i movimenti di torsione.
Nella scheda propongo tre esercizi: Respirazione profonda con espansione toracica (10 respiri lenti, 3-4 volte al giorno); Rotazione del tronco da seduto (8 ripetizioni per lato, 2 volte al giorno); Apertura a libro in decubito laterale (8 ripetizioni per lato, ogni giorno). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.
Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: difficoltà respiratoria o respiro corto; febbre, tosse produttiva o espettorato con sangue; dolore comparso durante uno sforzo con sudorazione, nausea o malessere generale; dolore che si irradia al braccio sinistro, al collo o alla mandibola; comparsa dopo trauma toracico importante. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.
Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.
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Termini con cui questa scheda viene cercata: dolore alle costole, fitta al costato, intercostale, dolore respirando.