A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 02/08/2026.
Prima di leggere. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.
In breve. Il quadro è di natura artrosica a carico delle piccole articolazioni delle dita: l'esercizio e l'adattamento dei gesti migliorano dolore e funzione, e i noduli tendono a stabilizzarsi nel tempo.
Attenzione. Rigidità mattutina superiore all'ora, gonfiore caldo e simmetrico di più articolazioni, o malessere generale con febbre, richiedono una valutazione reumatologica.
10 ripetizioni, 2-3 volte al giorno
dalla mano aperta, passare per mano a uncino, pugno chiuso e pugno pieno. Mantiene l'escursione completa delle dita.
10 ripetizioni, più volte al giorno
aprire le dita il più possibile e chiudere il pugno lentamente. Da fare in acqua tiepida nelle giornate più rigide.
3 serie da 10 ripetizioni, a giorni alterni
stringere e modellare una pasta morbida con forza moderata. Carico leggero e progressivo.
Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.
Se dopo 5 giorni di applicazione costante il dolore è invariato o peggiorato, contattami per una rivalutazione: significa che il quadro richiede un intervento diretto.
Il quadro è di natura artrosica a carico delle piccole articolazioni delle dita: l'esercizio e l'adattamento dei gesti migliorano dolore e funzione, e i noduli tendono a stabilizzarsi nel tempo. I noduli che compaiono sulle articolazioni delle dita sono formazioni ossee di risposta all'artrosi: sono spesso dolorosi mentre si formano e diventano indolori una volta stabilizzati.
Nella scheda propongo tre esercizi: Scivolamento dei tendini flessori (10 ripetizioni, 2-3 volte al giorno); Apertura e chiusura completa (10 ripetizioni, più volte al giorno); Presa con pasta modellabile morbida (3 serie da 10 ripetizioni, a giorni alterni). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.
Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: rigidità mattutina superiore all'ora; gonfiore caldo e simmetrico di più articolazioni; febbre, malessere generale o perdita di peso non spiegata; rossore intenso e dolore acuto in una singola articolazione; perdita rapida della funzione della mano. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.
Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.
Dolore a polso e mano: guida e quando rivolgersi a un fisioterapista
Termini con cui questa scheda viene cercata: artrosi mano, nodi alle dita, dita gonfie, noduli dita.