A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Contenuto aggiornato al 02/08/2026.
Prima di leggere. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.
In breve. Il quadro riguarda la deviazione dell'alluce con conflitto sulla calzatura: la deformità non si corregge con il trattamento conservativo, ma dolore e funzione migliorano nettamente.
Attenzione. Rossore, calore, gonfiore intenso e febbre, o la comparsa di una ferita sulla sporgenza, richiedono valutazione medica, in particolare nelle persone con diabete.
10 ripetizioni, 2-3 volte al giorno
seduto con il piede a terra, cercare di allontanare l'alluce dalle altre dita senza sollevarlo. È un movimento difficile all'inizio: si impara con la ripetizione.
3 serie da 12 ripetizioni, ogni giorno
accorciare l'arco plantare avvicinando l'avampiede al tallone senza piegare le dita.
3 serie da 15 ripetizioni, a giorni alterni
salire e scendere lentamente mantenendo il peso distribuito su tutta la larghezza dell'avampiede, senza scaricare verso l'esterno.
Questi consigli servono a farti muovere in sicurezza e a ridurre il ricorso ai farmaci, non a sostituire il trattamento.
Se dopo 5 giorni di applicazione costante il dolore è invariato o peggiorato, contattami per una rivalutazione: significa che il quadro richiede un intervento diretto.
Il quadro riguarda la deviazione dell'alluce con conflitto sulla calzatura: la deformità non si corregge con il trattamento conservativo, ma dolore e funzione migliorano nettamente. La deviazione dell'alluce ha una componente ereditaria importante: le calzature strette possono accelerarla e renderla sintomatica, ma raramente ne sono la sola causa.
Nella scheda propongo tre esercizi: Abduzione attiva dell'alluce (10 ripetizioni, 2-3 volte al giorno); Rinforzo dei muscoli intrinseci del piede (3 serie da 12 ripetizioni, ogni giorno); Sollevamento sulle punte a due gambe (3 serie da 15 ripetizioni, a giorni alterni). Vanno adattati al tuo caso: una valutazione serve a scegliere quelli giusti e il dosaggio.
Contattami o rivolgiti al medico se compare uno di questi segnali: rossore, calore e gonfiore intenso della sporgenza con febbre; comparsa di una ferita o ulcera sulla sporgenza; perdita di sensibilità del piede, in particolare in persone con diabete; dolore improvviso con impossibilità di caricare il peso; piede freddo o pallido con polsi ridotti. In ogni caso, se dopo circa cinque giorni di applicazione costante dei consigli il dolore è invariato o peggiorato, serve una rivalutazione.
Sì: ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6 (Palazzo Marisabella, piano 2). Puoi prenotare su MioDottore, chiamare o scrivere su WhatsApp al 320 048 9973. Se vieni da un'altra provincia, scrivimi prima: ti dico se la visita è indicata e come ridurre gli spostamenti.
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