A cura del Dr. Denis Pennella, fisioterapista a Bari (Albo FNOFI Ba-Ta n. 186). Pagina redatta il 17/10/2026.
L'esercizio terapeutico è la parte del percorso su cui le linee guida concordano di più. In studio non ti do una scheda standard: costruiamo un programma sul tuo problema e lo modifichiamo mentre migliori.
Una overview di revisioni Cochrane su dolore cronico indica che attività fisica ed esercizio possono ridurre l'intensità del dolore e migliorare funzione e qualità di vita, con evidenza di qualità da bassa a moderata e pochi eventi avversi.1
Nei tendini, nelle articolazioni e nella colonna il tessuto risponde al carico graduale: né riposo assoluto, né sforzi improvvisi.
Con questa espressione intendo un percorso in cui valutazione, terapia manuale, ecografia, misurazioni ed esercizio si integrano in un'unica decisione clinica, con obiettivi che puoi verificare.
Sul sito trovi 82 schede consigli con tre esercizi ciascuna, utili per i primi giorni. Servono di più dopo una valutazione, perché sono tarate su un quadro clinico preciso.
Ricevo a Bari, in Via Pietro Oreste 6, c/o Palazzo Marisabella, piano 2: da qui seguo le persone di Bari, della sua provincia e delle zone limitrofe.
Dipende dal tessuto e dal problema: nei tendini e nelle articolazioni si ragiona spesso in settimane o mesi, non in giorni. Per questo ogni scheda del sito indica tempi realistici.
Non necessariamente. Un fastidio moderato che rientra entro il giorno dopo è in genere tollerato; un dolore forte o che peggiora è un segnale per fermarsi e farsi rivalutare.
Nota. Queste informazioni hanno finalità educativa e non sono una diagnosi né una prescrizione: non sostituiscono la visita né il parere del tuo medico. Ti servono di più dopo una valutazione, perché i consigli sono tarati sul quadro clinico esaminato di persona.